Sanitas

Mantenerse en forma:
tan necesario como lavarse los dientes

Vivimos en vecindarios sin aceras, estamos rodeados de alimentos altos en calorías y grasa, y conducimos más de lo que caminamos o andamos en bicicleta.

Todos estos factores pueden ayudar al hecho de que dos de cada tres estadounidenses sufren de sobrepeso o son obesos, lo que se define como tener un Índice de Masa Corporal mayor de 25. Si bien este problema es reconocido ampliamente como una verdadera crisis de salud pública, no tenemos información suficiente para determinar formas realistas para que las personas normales puedan realmente cambiar sus vidas y sus cuerpos.

Para muchos, un vigoroso régimen de ejercicios o una dieta restrictiva es sencillamente imposible. Ello no es necesario.

Debemos estar saludables, no sólo para nuestro beneficio, sino también para el de nuestros hijos y nietos. Si nos entusiasmamos con los patrones de alimentación recomendados, y aumentamos ligeramente nuestro nivel de actividad física, con seguridad podremos lograrlo.


El incorporar pequeños cambios a su vida, se combinan para obtener grandes resultados-y partiendo de estos pequeños éxitos, se puede lograr un cambio muy positivo. Esta es la razón por la que se ha desarrollado la Estrategia NAOS.

Casi todos somos personas muy ocupadas (¡tal vez algo perezosos!), lo cual dificulta un estilo de vida activa y saludable. Sin embargo, eso no es razón para darse por vencido. Por el contrario, es suficiente motivo para establecer las correcciones oportunas, en hábitos de alimentación y actividad física.

Es necesario establecer sencillas metas practicables y coherentes, mejorando progresivamente los objetivos.

Estamos hablando de herramientas de gran efectividad, simples y realizables con constancia para estar más saludable, sentirse más feliz y vivir por mucho más tiempo en condiciones óptimas para nosotros... y para la familia.

(*) Modificado de CDC, USA

Artículo firmado por el Dr. Carlos R. Jiménez

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